Kognitif Terapi/Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Kognitif Terapi, dünya genelinde klinisyenler tarafından yaygın olarak uygulanan etkili bir tedavi yöntemidir ve Türkiye'de CBT ya da Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) olarak da bilinmektedir.
Yaklaşık 2000’den fazla dikkatle yürütülmüş kanıta dayalı çalışma, Kognitif Terapi'nin birçok psikolojik ve psikiyatrik bozukluk, tıbbi durumlar ve günlük yaşamda karşılaşılan sıkıntıların tedavisinde etkili olduğunu ortaya koymuştur. Örneğin, depresyon, kaygı bozuklukları (Panik Bozukluk, Sosyal Kaygı Bozukluğu, Yaygın Anksiyete Bozukluğu), OKB ve Travma tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir tedavi yöntemidir.
Bu terapi yönteminin amacı, bireylerin çarpıtılmış veya işlevsiz düşünce ve davranışlarını değiştirerek daha iyi hissetmelerini sağlamak ve onları hedefleri ve değerleri doğrultusunda hareket etmeye teşvik etmektir.
Tedavi süresince kişinin öğrenmiş olduğu becerileri, tedavi sonrasında karşılaşabileceği zorluklarda kullanabilmesi ve bu zorluklarla işlevsel bir şekilde baş edebilmesi yani hastanın kendi kendisinin terapisti olması amaçlanır.
Tedavi Ne Kadar Sürer?
Kognitif Terapi, zamana duyarlı bir yaklaşımdır; danışanı uzun süre terapiye bağlı tutmadan, mümkün olan en kısa sürede iyileşmeyi hedefler. Tedavi süresi, terapist ve hasta iş birliğiyle belirlenir ve hastanın durumu, hedefleri, terapistin yetkinliği gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bazı hastalar 8-10 seansta ilerleme kaydederken, bazılarının tedavi süreci daha uzun sürebilir.
Tedavide İlerleme Sağladığımı Nasıl Anlarım?
Kognitif Terapi sürecinde, her seans ve yapılan çalışmalar zincirin halkaları gibi birbirine bağlıdır. Bu nedenle, tedavinin etkili olabilmesi için danışanın terapiye düzenli ve aktif katılımı büyük önem taşır. Seanslara devamlılık sağlandığında ve öğrenilen beceriler seanslar arasında uygulandığında, çoğu danışan belirtilerinde 3-4 hafta içinde azalma fark edebilir. Ayrıca, bu ilerleme tedavi esnasında, hem danışan hem de terapist tarafından kullanılan objektif değerlendirme araçlarıyla gözlemlenebilir ya da seans içerisinde değerlendirilir.
Eğer destek arıyorsanız, bu süreçte yalnız değilsiniz. İyileşme, gelişme ve hedeflerinize ulaşma yolculuğunuzda size eşlik etmek için buradayım.
Unutmayın, ruh sağlığınız da sağlığınızdır!
İLETİŞİME GEÇİN
Tel (WhatsApp): +9053 9250 1651
Email: psk.senanurdemirtas@gmail.com
Instagram: psk.senanurdemirtas
Linkedin: Klinik Psikolog Senanur Demirtaş